Video de la receta de Jugo de apio
🥬 ¿Por qué el apio es tu aliado para la digestión?
El apio no solo es crujiente y refrescante, sino también una de las hortalizas más ricas en fibra, ¡perfecta para mejorar tu digestión y combatir el estreñimiento naturalmente!
💡 ¿Por qué es tan importante la fibra?
El colon (intestino grueso) es el encargado de absorber líquidos y nutrientes, transformando los desechos en heces.
La fibra actúa como una esponja:
- Retiene agua, manteniendo las heces blandas.
- Facilita su expulsión, evitando que se endurezcan.
🔴 Sin suficiente fibra:
El colon absorbe demasiado líquido.
Las heces se secan y se endurecen.
Aparecen molestias como estreñimiento, hemorroides, dolor abdominal y más.
✅ ¿Cómo prevenir el estreñimiento?
🥦 Come frutas, verduras (¡como el apio!) y cereales integrales.
💧 Bebe suficiente agua a diario.
🚶♂️ Mantén una vida activa y haz ejercicio regularmente.
📽️ Mira el video aquí abajo para descubrir cómo incorporar el apio en tu rutina diaria de forma fácil y deliciosa.
