Cómo Hacer Colágeno Casero con Plátano para Cuidar tus Articulaciones y Reducir la Inflamación
Cuidar tus articulaciones y mantener la piel firme no siempre requiere suplementos costosos. Hoy te enseñamos 3 formas fáciles de preparar colágeno casero usando ingredientes simples como plátano, gelatina y cáscaras de huevo.
✅ 1. Gelatina de Plátano Casera
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de agua
- 2 cucharadas de gelatina sin sabor
Preparación:
1️⃣ Pela y corta los plátanos en rodajas.
2️⃣ Licúalos con el agua hasta obtener una mezcla homogénea.
3️⃣ Lleva la mezcla a una olla a fuego bajo, agrega la gelatina sin sabor y remueve constantemente hasta que se disuelva por completo.
4️⃣ Vierte en moldes y refrigera hasta que cuaje.
Beneficio:
El plátano es rico en manganeso, mineral que estimula la producción natural de colágeno, y la gelatina aporta colágeno animal de forma directa.
✅ 2. Batido de Plátano y Leche
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 vaso de leche (puede ser vegetal)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación:
1️⃣ Pela y corta el plátano.
2️⃣ Licúalo con la leche hasta obtener un batido cremoso.
3️⃣ Endulza con miel si lo prefieres.
Beneficio:
El plátano y la leche aportan nutrientes que ayudan a fortalecer la piel y las articulaciones. La miel aporta propiedades antiinflamatorias.
✅ 3. Colágeno de Cáscaras de Huevo
Ingredientes:
- Cáscaras de 2 huevos orgánicos
- Jugo de 1 limón
Preparación:
1️⃣ Lava y seca bien las cáscaras.
2️⃣ Tritúralas hasta obtener un polvo fino.
3️⃣ Mezcla con el jugo de limón y deja reposar 12 horas.
4️⃣ Consume 1 cucharadita al día disuelta en agua o jugo.
Beneficio:
Las cáscaras de huevo aportan calcio y minerales que ayudan a mantener huesos y articulaciones fuertes.
⚡ Recuerda
🔹 Consume estas recetas con moderación y como complemento de una dieta balanceada.
🔹 También puedes incluir caldos de huesos, pescados o alimentos ricos en vitamina C, para estimular la producción natural de colágeno.
🔹 Consulta siempre a un especialista si tienes alguna condición de salud.
💚 ¡Comparte este tip natural con alguien que quiera cuidar sus articulaciones de forma saludable y económica!
