Advierten a todo el mundo a nunca dormir del lado derecho
😴 ¿Por qué deberías dormir del lado izquierdo? La ciencia lo explica
Dormir las 7-8 horas recomendadas no es suficiente si la posición al dormir afecta tu salud. Muchos expertos coinciden en que dormir del lado izquierdo puede ofrecer grandes beneficios.
🧠 Consecuencias de dormir mal:
Somnolencia constante
Aumento de peso
Hipertensión
Depresión
Dolores crónicos (espalda, cuello)
Arrugas prematuras
✅ Beneficios de dormir del lado izquierdo:
- Mejora la digestión
- Ayuda al estómago y al páncreas a funcionar mejor.
- Especialmente útil tras comidas pesadas o si sufres de acidez estomacal.
- Alivia la acidez
- Dormir del lado izquierdo evita que el ácido gástrico regrese al esófago.
- Reduce los ronquidos y mejora la respiración
- Beneficioso para personas con apnea obstructiva del sueño o problemas respiratorios.
- Favorece el drenaje linfático y la circulación
- El sistema linfático drena mejor del lado izquierdo, apoyando la desintoxicación del cuerpo.
- Beneficia al corazón (en algunos casos)
- Mejora el retorno venoso al corazón, aunque en personas con afecciones cardíacas graves, debe consultarse con un especialista.
⚠️ Posiciones a evitar:
Boca abajo: Puede empeorar el asma y causar presión en la columna.
Del lado derecho: Puede aumentar la acidez en personas propensas.
💡 Tip para empezar:
Coloca una almohada entre las piernas y otra para abrazar: ayuda a mantener la postura lateral cómodamente durante la noche.
