BATIDA DE ALMENDRAS PLÁTANO Y AGUACATE Y MIEL
🥤 Batida de Almendras, Plátano, Aguacate y Miel
Una bebida deliciosa, cremosa y cargada de nutrientes, perfecta para empezar el día o recargar energías a media tarde.
✨ Ingredientes + Beneficios
🟤 1. Almendras (enteras, leche o mantequilla de almendra)
💓 Grasas monoinsaturadas: buenas para el corazón
💪 Aportan proteína vegetal
🌰 Ricas en vitamina E, antioxidantes y magnesio
🩺 Ayudan a controlar el colesterol y la salud cardiovascular
🍌 2. Plátano
⚡ Fuente de energía rápida por sus carbohidratos
💛 Alto en potasio, esencial para músculos y nervios
🌀 Rico en fibra, mejora la digestión
🧠 Contiene vitamina B6, buena para el sistema nervioso
🥑 3. Aguacate
🫶 Cargado de grasas saludables (ácido oleico)
🍃 Aporta vitaminas K, E, C, B5, B6 y minerales como potasio
😋 Genera saciedad (ideal para evitar antojos)
🌟 Favorece la salud de la piel y el corazón
🍯 4. Miel
🍬 Endulzante natural con propiedades antimicrobianas
🔋 Proporciona energía inmediata
🛡️ Refuerza el sistema inmunológico (si se consume con moderación)
🗣️ Alivia la garganta irritada
🥄 ¿Cómo prepararla?
Licúa todo junto con leche vegetal o agua fría:
1 taza de leche de almendras (o agua)
1 plátano maduro
½ aguacate
1 cda de miel
Un puñado de almendras o 1 cda de mantequilla de almendra
Hielo al gusto
💚 Ideal para:
✔️ Desayuno energético
✔️ Post-entrenamiento
✔️ Snack saludable y saciante
