Batido tradicional con ingredientes color naranja y rojo
En muchas casas, cuando se habla de cuidar la vista y la concentración, se recomienda empezar por algo básico: buena alimentación y constancia.
Este batido combina frutas y verduras ricas en color natural, que forman parte de una alimentación equilibrada.
No es un tratamiento médico ni reemplaza revisión profesional, pero puede ser una forma sencilla de sumar nutrientes al día.
🧺 Ingredientes
🍎 1 manzana roja en trozos
🍅 1 tomate maduro picado
🥕 1 zanahoria grande en trozos
🌿 Un trocito pequeño de cúrcuma fresca (o 1–2 cucharaditas en polvo)
💧 2 vasos de agua filtrada
🥣 Preparación
1️⃣ Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2️⃣ Añade el agua.
3️⃣ Licúa 1–2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
4️⃣ Puedes colar si prefieres textura más suave.
5️⃣ Sirve fresco.
🕒 Cómo incluirlo en tu rutina
Muchas personas lo integran por la mañana como parte de un desayuno equilibrado.
Lo más importante no es un “milagro”, sino:
✨ Alimentación variada
✨ Hidratación suficiente
✨ Descanso adecuado
✨ Menos ultraprocesados
🌿 ¿Por qué elegir ingredientes coloridos?
Los alimentos de color naranja y rojo suelen contener antioxidantes naturales y vitaminas que forman parte de una dieta balanceada.
Una alimentación rica en frutas y verduras puede apoyar el bienestar general, incluyendo energía y concentración.
⚠️ Nota importante:
Si presentas cambios importantes en la visión, molestias persistentes o condiciones diagnosticadas, es fundamental acudir con un profesional de salud.
Este contenido es informativo y no sustituye atención médica.
