El Ritual de “Calma Total”: Laurel, Manzanilla y Canela para Dormir y Desinflamar
¿Tu mente no se apaga cuando tocas la almohada? ¿Te vas a dormir sintiendo el abdomen pesado? Regálate 15 minutos para preparar la infusión que lo cambia todo.
Hay noches en las que el estrés se acumula en los hombros y la cena se siente pesada en el estómago. Para esos momentos, no hay nada mejor que volver a lo natural. Esta mezcla combina tres de los ingredientes más nobles de la herbolaria: Laurel (digestivo), Manzanilla (sedante) y Canela (relajante muscular).
Es una bebida “multitasking”: mientras calma tu ansiedad para que duermas profundo, trabaja silenciosamente desinflamando tu vientre.
🌿 La Tríada del Descanso
¿Por qué funciona tan bien esta sinergia?
- 🍃 Laurel: No solo es para guisos. Es un potente digestivo que elimina los gases y reduce la hinchazón abdominal nocturna.
- 🌼 Manzanilla: La reina de la calma. Sus propiedades sedantes naturales bajan las revoluciones de la mente y preparan el cuerpo para el sueño.
- 🌱 Canela: Aporta calor, mejora la circulación y ayuda a relajar los músculos tensos por el estrés del día.
☕ La Receta: Tu Momento de Paz
Prepárala con calma, disfruta el aroma mientras hierve.
🛒 Ingredientes
- 6 Hojas de Laurel: (Secas o frescas, bien lavadas).
- 1 Puñito de Manzanilla: (Flores secas o frescas).
- 2 Ramas de Canela.
- ½ Litro de agua.
- Opcional: 1 cucharada de miel de abeja (para un toque dulce y reconfortante).
🧑🍳 Preparación Paso a Paso
- La Alquimia: En una cacerola, coloca las hojas de laurel, el puñito de manzanilla y las ramas de canela.
- La Infusión: Agrega el medio litro de agua y enciende el fuego.
- El Tiempo: Deja hervir a fuego medio durante 15 minutos. Este tiempo es clave para que la canela y el laurel suelten todos sus aceites esenciales.
- El Ritual: Apaga el fuego, cuela la infusión para retirar las hierbas y sírvela en tu taza favorita.
- El Toque Final: Si lo deseas, endulza con un poco de miel mientras está caliente.
🕘 Tu Rutina de Sueño
Para despertar ligera y descansada:
El Momento: Toma una taza tibia 30 minutos antes de dormir.
El Ambiente: Mientras la bebes, trata de no usar el celular. Disfruta el calor de la taza y respira el aroma.
✔️ 5 Beneficios que sentirás
Al incorporar este hábito nocturno:
- Sueño Profundo: Combate el insomnio y mejora la calidad del descanso.
- Mente en Calma: Reduce la ansiedad y el ruido mental.
- Cuerpo Suelto: Relaja los músculos contraídos por la tensión.
- Vientre Plano: Amanecerás menos hinchada gracias a la acción digestiva del laurel.
- Digestión Ligera: Evita la pesadez estomacal nocturna.
¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán! Dulces sueños y feliz descanso. 🌙💆♀️✨
