Semillas de Moringa: Para Qué Sirven y Cómo Usarlas

✅ Propiedades y Beneficios

Contienen 7 veces más vitamina C que una naranja.
Aportan 46 antioxidantes, conocidos por reducir el estrés oxidativo y prevenir enfermedades crónicas.
Ayudan a retrasar el envejecimiento, promueven la producción de colágeno y retrasan la aparición de arrugas.
Tienen 3 veces más hierro que las espinacas, lo que ayuda a prevenir o tratar la anemia.
Aportan 4 veces más calcio que un vaso de leche, fortaleciendo huesos y ayudando a aliviar la artritis.
Reducen la inflamación severa y pueden ayudar en afecciones como el edema.

✅ Cómo Usarlas

Crudas o tostadas: Puedes consumir 1 a 2 semillas al día, masticándolas bien.
En polvo: Tritura las semillas y agrégalas a batidos, yogur o ensaladas (máximo 1/2 cucharadita diaria).
Infusión: Algunas personas hierven las semillas para preparar té, aunque su sabor es fuerte y amargo.
Precaución: No excedas la cantidad recomendada. Consumirlas en exceso puede causar efectos laxantes o molestias estomacales.

✨ Consejo: Consulta siempre con un profesional de la salud si estás embarazada, lactando o tomando medicamentos, para evitar interacciones.